肝臟是人體******的化工廠，也是人體重要的解毒器官。它擁有極強(qiáng)的再生和修復(fù)能力。

可如果保養(yǎng)得不好，正常肝臟演變成肝癌，也僅僅只需要3步：慢性肝炎——肝硬化——肝癌。

以下這些大家會(huì)經(jīng)常做一些傷肝的行為，千萬要改掉！

1.生吃淡水海鮮

之前有一則新聞報(bào)道，一男子吃生魚片，最后肝臟生長大量寄生蟲，生命危在旦夕，岌岌可危。

生鮮美食背后，隱藏著一種48小時(shí)內(nèi)就能置人于死地的創(chuàng)傷弧菌，此菌又被稱海洋中的無聲殺手

。且這些細(xì)菌能快速增加寄生蟲的滋生，導(dǎo)致肝臟被侵蝕，嚴(yán)重可危及生命。

2.吃發(fā)霉的食物

發(fā)霉的食物帶有致癌物黃曲霉菌，它的毒性超過砒霜，超出部分高達(dá)68倍，尤其是對(duì)肝臟有很強(qiáng)

的致癌作用。

所以，日常一定要多注意食物的變質(zhì)行為，一旦發(fā)現(xiàn)食物中長了霉菌，就要立即丟掉，千萬不要

有“省錢”的想法，身體最重要！

3.常年飲酒

常年大量飲酒會(huì)造成酒精肝硬化，造成肝細(xì)胞壞死，最終導(dǎo)致肝衰竭，一旦每天攝入酒精量超過

80g，并常年保持，就會(huì)加劇肝疾病的風(fēng)險(xiǎn)嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致肝癌變。

尤其對(duì)于喝酒有臉紅表現(xiàn)的人群，一定要減少酒精的攝入量，正常情況下男性一天攝入酒精量不

超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，對(duì)于成年女性來說，每日不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升。

4.亂吃中草藥

很多人為了養(yǎng)生會(huì)盲目接觸天然中草藥，在不了解自己體質(zhì)的前提下，亂用中草藥會(huì)加劇肝損傷

的風(fēng)險(xiǎn)，《現(xiàn)代食品與藥品雜志》的研究顯示中藥引起的肝損傷占藥物性肝損害比例的20.04%~74.14%。

5.吃東西不控制

研究證實(shí)，肥胖人群患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的27倍！如果不及時(shí)干預(yù)，會(huì)造成重度的脂肪肝

，加大肝臟的患病風(fēng)險(xiǎn)。